Todo lo que necesitas
saber antes de empezar

No, en absoluto. En RAW CrossFit recibimos a personas de todos los niveles: desde quienes no han pisado un gimnasio en su vida hasta atletas de competición. Nuestros coaches adaptan cada ejercicio a tu nivel y condición física. El único requisito es tener ganas.

Sí, ofrecemos una clase de prueba gratuita. Puedes reservarla directamente desde la web haciendo clic en el botón "¡PRUEBA GRATUITA!" o contactando con nosotros por WhatsApp. Sin compromiso.

Trae ropa deportiva cómoda, zapatillas de deporte (preferiblemente de suela plana o zapatillas de CrossFit), agua y muchas ganas. El material de entrenamiento lo ponemos nosotros. No hace falta traer nada especial el primer día.

El CrossFit tiene fama de ser extremo, pero la realidad es que se adapta 100% a cada persona. Nuestros coaches supervisan siempre la técnica y la intensidad. Un principiante nunca hará lo mismo que un atleta avanzado. La seguridad y la técnica son siempre lo primero en RAW.

No hay límite de edad. Tenemos socios desde los 16 hasta más de 60 años. Para menores de edad es necesaria la autorización de los padres o tutores. El CrossFit es para todas las edades cuando se programa correctamente.

Ofrecemos varias modalidades:

• WOD (Workout of the Day): La clase de CrossFit clásica, con calentamiento, trabajo de fuerza y metcon.
• HYROX: Entrenamiento específico para la competición de fitness funcional más popular del mundo.
• SUPER-HYROX: Versión más avanzada e intensa del entrenamiento HYROX.
• Halterofilia: Técnica y fuerza con barra olímpica.

La mayoría de las clases tienen una duración de 60 minutos. Este tiempo incluye calentamiento, explicación de los movimientos, el entrenamiento principal y la vuelta a la calma. Alguna sesión específica puede durar 75 minutos.

Para empezar, 2 o 3 días a la semana es ideal para que tu cuerpo se adapte. A medida que ganes condición, puedes ir aumentando a 4 o 5 días. El descanso forma parte del entrenamiento, así que no te saltes los días de recuperación.

Las clases son grupales, lo que crea un ambiente de equipo y motivación que es difícil de encontrar en un gimnasio convencional. Aun así, los coaches prestan atención individualizada a cada persona durante la sesión. También ofrecemos la posibilidad de entrenamientos personales — consulta disponibilidad.

Recomendamos reservar la clase con antelación a través de la app o la plataforma de gestión del centro, ya que el aforo es limitado. Puedes contactarnos por WhatsApp si tienes alguna duda sobre disponibilidad.

No exigimos permanencia mínima. Puedes darte de baja cuando quieras, sin penalizaciones. Nos importa que estés aquí porque quieres, no porque estés atado a un contrato.

Las cuotas mensuales se cobran mediante domiciliación bancaria a principios de cada mes. Para bonos puntuales o clases sueltas, el pago se puede realizar en el centro o a través de la plataforma online.

Sí, tenemos tarifas especiales para grupos y familias. Consúltanos directamente por WhatsApp o en el formulario de contacto y te informamos de las condiciones actuales.

En caso de lesión con parte médico o ausencias prolongadas, valoramos cada caso de forma individual. Habla con nosotros — siempre buscamos la mejor solución para nuestros socios.

Estamos en el Centro Comercial AireSur, en Castilleja de la Cuesta (Sevilla). Disponemos de un espacio de más de 1.000 m² al aire libre, lo que nos hace únicos en la zona. Hay parking gratuito en el propio centro comercial.

Sí, contamos con vestuarios completos con taquillas y duchas. Puedes venir directamente a entrenar desde el trabajo o irte sin pasar por casa después de la clase.

Parte de nuestro espacio es cubierto. En caso de lluvia intensa adaptamos las clases a las zonas techadas del box para que el entrenamiento no se vea afectado. Estar al aire libre es una ventaja — el cuerpo se adapta mejor a los cambios de temperatura.

RAW CrossFit está abierto 362 días al año. Solo cerramos 3 días puntuales (Navidad, Año Nuevo y Reyes). Consúltanos los horarios de cada día en la sección de horarios de la web.

HYROX es una competición de fitness funcional que combina 8 km de carrera con 8 estaciones de trabajo funcional (ski erg, trineo, etc.). En RAW ofrecemos clases específicas de HYROX y SUPER-HYROX para prepararte correctamente. Es apto para todos los niveles con su categoría de participación individual o por parejas.

Fortius es una de las competiciones de CrossFit más importantes de España, con categorías para todos los niveles: scaled, Rx y elite. Desde RAW organizamos equipos y preparamos a nuestros socios específicamente para este evento. ¡El ambiente de equipo es increíble!

La Salvando Race es una carrera de obstáculos solidaria con un componente funcional muy importante. Es un evento perfecto para quienes quieren salir de su zona de confort en un ambiente festivo y con un fin benéfico. Desde RAW participamos en equipo cada año.

No. La mayoría de competiciones tienen categorías para todos los niveles. Participar en un evento, aunque sea tu primer año entrenando, es una experiencia que cambia la perspectiva del entrenamiento. Nuestros coaches te orientarán sobre cuál es el evento más adecuado para tu momento.